2,3日前、やけにイライラした日があった。 どうやら、自力神経が乱れていたようだ。 その自律神経を整える方法の1つに、呼吸法がある。 3秒で鼻から吸って、その２倍の時間をかけて、6秒で口から息を吐く。 確か、スマートウォッチにも「呼吸エクササイズ」…